Met fitness wordt het geheel van sporten en activiteiten die bedreven worden in sportscholen / fitnesscentra bedoeld. 

Het uiteindelijke doel van het beoefenen van fitness kan zijn: 

gericht op algehele conditieverbetering;
gericht op vetverbranding en afslanken (spinning, aerobics, cardiofitness etc.);
gericht op spiergroei (hypertrofie) of versterking van spiermassa;
gericht op revalidatie bij of na blessures. 

Alle aspecten van sport komen terug bij fitness. Zo werk je aan coördinatie, lenigheid,uihoudingsvermogen, snelheid en kracht. Voor iedere sporter is dit verschillend wat het fitnessen tot een zeer diverse sport maakt! Fitness is momenteel een van de meest populaire activiteiten omdat je, in tegenstelling tot verenigingssporten, niet gebonden bent aan vast trainingstijden. Je kunt dus sporten wanneer het maar uitkomt! 

Enkele voorbeelden van fitness: 

Groepslessen:

Cardiotraining:

Krachttraining: