Bent u in het bezit van een Arnhem Card? Maak hier dan gebruik van!
KOM LANGS EN VRAAG NAAR DE VOORWAARDEN!

Vanwege het grote enthousiasme is er nu 3 uur Zumba!
De tijden: maandag van 19.00 - 20.00 uur én van 20.00 - 21.00 uur.
En op vrijdag van 19.00 - 20.00 uur, voor ons totale lesrooster:
http://www.fitnesskuster.nl/index.php/lesrooster/
Geef je snel op aan de balie of volg eens een GRATIS proefles!

Op de link: http://www.sportbedrijfarnhem.nl/content.jsp?objectid=9714
kan je alvast alle informatie vinden m.b.t. het aanschaffen van de
sportkaart voor het schooljaar 2009 - 2010.

Ben je in het bezit van de studentensportkaart, dan train je bij
Fitness Kuster voor slechts €18,- per 10-rittenkaart!!!

Het team van Fitness Kuster.

Binnen deze lessen wordt echter nog geen gebruik gemaakt van technieken naar het hoofd. Wel wordt gebruik gemaakt van alle andere technieken uit het Muay-thai, zoals het werken op de trapkussens en bokszakken.
Binnen deze groep staat ook het spelelement centraal en wordt door middel van competitie-elementen aangeleerd om op een goede manier met verlies en winst om te gaan.

Veel ouders maken zich zorgen over de invloed die het beoefenen van een full-contact vechtsport als het Muay-thai heeft op het gedrag van hun kinderen. Door het NOC-NSF is in een onderzoek aangetoond dat kinderen die op een verantwoorde wijze een vecht- of verdedigingsport beoefenen beduidend minder vaak last hebben van zinloos geweld.

Dus kom meedoen!!!!!! En doe gratis twee proeflessen mee. Boksspullen zijn te leen voor deze twee keer.
De les is elke Dinsdag en Donderdag van 18.00 tot 19.00 uur in de Dojo. Voor meer informatie bel 026-4429769.

Deze training staat onder leiding van Fred Hieltjes & Tim Gudden.

Doe dan mee met onze dagelijkse activiteit:
het BUIKSPIER KWARTIER !!!

Lekker 15 minuten afzien…

Elke dag rond de klok van 20.00 uur is er weer een zeer effectieve training voor de buik met een van onze instructeurs. Hierbij wordt geprobeerd om een zo intensief mogelijke training te geven, die voor iedereen op zijn of haar eigen niveau is te volgen. Dus probeer het eens!

Praatje, plaatje, daadje!

Het uiteindelijke doel van het beoefenen van fitness kan zijn: 

gericht op algehele conditieverbetering;
gericht op vetverbranding en afslanken (spinning, aerobics, cardiofitness etc.);
gericht op spiergroei (hypertrofie) of versterking van spiermassa;
gericht op revalidatie bij of na blessures. 

Alle aspecten van sport komen terug bij fitness. Zo werk je aan coördinatie, lenigheid,uihoudingsvermogen, snelheid en kracht. Voor iedere sporter is dit verschillend wat het fitnessen tot een zeer diverse sport maakt! Fitness is momenteel een van de meest populaire activiteiten omdat je, in tegenstelling tot verenigingssporten, niet gebonden bent aan vast trainingstijden. Je kunt dus sporten wanneer het maar uitkomt! 

Enkele voorbeelden van fitness: 

Groepslessen:

Cardiotraining:

Krachttraining:

Elke woensdag ochtend van 10.00 - 11.00 uur.
Dus schrijf je NU in en kom gezellig meedoen met deze groepsles!!!
Deze groepsles is voor iedereen toegangkelijk voor zowel jong en oud!!

Instructeur is Mika van Gelderen of Marcel Wiggers!

Kickboksen is voor zowel dames als heren van 16 jaar en ouder geschikt.

Programma voorbeeld van een les Muay Thai Kickboksen:
• Een pittige warming-up.
• Buikspieren en opdrukken.
• Stretchen.
• Combinatie momenten.
• Overname momenten.
• Praktijk geïntegreerde oefeningen.
• Tot slot sparren.

De trainingen staan onder leiding van Fred Hieltjes en Tim Gudden.

Voor Ontspanning of Sport Massage kun je terecht bij Hans Van Mierlo. Bel voor een afspraak tel:06 - 43 70 50 63.

________________________________________________________

De eerste 2 keer kun je handschoenen en scheenbeschermers lenen om het is een keer te proberen. We hopen je snel een keer te zien, het Team staat voor je klaar.